background image

Техника на щафетното бягане

-олимпийски щафетни бягания: 4х100, 4х400
-национални, континентални и световни рекорди: 4х200, 4х800 и др.
-дължина на палка-около 30см

Правила

-с линии, шир 5 сm, напречно на пътеките се маркират разст на отделните постове и
зоните за предаване на щафетната палка.
-вс зона за предаване-20 m
-центр линия на 1ва зона 4х400м трябва да съвпада със старт линия на 800м; зона за 2ро 
и 3то предаване 4х400-маркирана с линии на 10m от 2те страни на старт/финал линия.
-при 4 х 400 m приемащите постове могат да стартират само в рамките на зоната; 
чакащите да приемат на 3ти и 4ти пост-се подреждат в обща зона за предаване отвътре-
навън, така както техните съотборници преминават първите 200м от поста си.
-за да видят линията, малки конуси или призми (5 cm x 5 cm) не по-високи от
15 cm, поставени на линиите на пътеките, непосредствено преди пресечните точки
-контролни белези

-

състезателят може да постави контролен белег в своята пътека, 

използвайки самозалепваща се лента с макс размери 5cmх40cm, с цвят, различаващ се 
от другите постоянни маркировки
-при 4х100 и 4х200 приемащите могат да започнат да бягат 10м преди зоната  
-

дължина на палка

-около 30см; ако бъде изпусната-се взима от състез, който я е 

изпуснал; предаването й извън зоната води до дисквалификация 
-съставът и подреждането се обявява преди старта, като се допуска смяна на най-мн 
2ма състез /предварително заявени резерви/.

Щафетно бягане 4х400

:

-1те постове бягат по коридори; 2те постове приемат палката чрез тръгване по усет, т.е 
съобразяват се със скоростта на предаващия; 3те постове бягат един завой и след това 
навлизат към прага на пистата; 

Важни фактори

: бързината, с която 4та пробягват постовете си; изравняването на 

скоростите м/у предаващия и приемащия; техниката на предаване

Техника

: приемането и предаване на щафетата става в зона от 20м

1.Предаване на щафета

: отгоре и отдолу

-с настигането на партньора предаващия подава сигнал „хоп” и леко изнася щафетата 
нагоре и назад. Приемащия изнася ръка назад, дланта стои назад и надолу, пръстите са 
обтегнати; предаващия с движение отгоре-надолу-напред (подаване отгоре) или 
отдолу-нагоре-напред (подаване отдолу) поставя палката в дланта на приемащия; 
приемащия трябва да хване палката в средата; 
-

предаване отгоре

-ръката на приемащия се изнася назад, дланта е завъртяна навън и 

нагоре; позволява по раздалечено подаване; 
-

бягащия 1ви пост (по завоя)

-бяга във вътрешната част на пътеката, носи палката в д.р

-

бягащия 2ри пост

-външна страна на пътеката, приема палката с л.р

-

бягащия 3ти пост

-вътрешна страна на пътеката, приема с д.р

-

бягащия 4ти пост

-външна страна на пътеката, приема с л.р 

-

приемащия

-тръгва с висок, нисък или п/унисък старт; при приемане на палката от 2ри 

и 4ти пост гледа от ляво назад; при приемане от 3ти пост-гледа от дясно назад; чака 
сигнала „хоп”. 

Това е само предварителен преглед!

Лека атлетика - Щафетно бягане

Правила: -с линии, шир 5 сm, напречно на пътеките се маркират разст на отделните постове и зоните за предаване на щафетната палка. -вс зона за предаване-20 m ...

Лека атлетика - Щафетно бягане

Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Теми
Брой страници: 1
Брой думи: 275
Брой символи: 2200
Изтегли
Този сайт използва бисквитки, за да функционира коректно
Ние и нашите доставчици на услуги използваме бисквитки (cookies)
Прочети още Съгласен съм