Техника на щафетното бягане
-олимпийски щафетни бягания: 4х100, 4х400
-национални, континентални и световни рекорди: 4х200, 4х800 и др.
-дължина на палка-около 30см
Правила
:
-с линии, шир 5 сm, напречно на пътеките се маркират разст на отделните постове и
зоните за предаване на щафетната палка.
-вс зона за предаване-20 m
-центр линия на 1ва зона 4х400м трябва да съвпада със старт линия на 800м; зона за 2ро
и 3то предаване 4х400-маркирана с линии на 10m от 2те страни на старт/финал линия.
-при 4 х 400 m приемащите постове могат да стартират само в рамките на зоната;
чакащите да приемат на 3ти и 4ти пост-се подреждат в обща зона за предаване отвътре-
навън, така както техните съотборници преминават първите 200м от поста си.
-за да видят линията, малки конуси или призми (5 cm x 5 cm) не по-високи от
15 cm, поставени на линиите на пътеките, непосредствено преди пресечните точки
-контролни белези
-
състезателят може да постави контролен белег в своята пътека,
използвайки самозалепваща се лента с макс размери 5cmх40cm, с цвят, различаващ се
от другите постоянни маркировки
-при 4х100 и 4х200 приемащите могат да започнат да бягат 10м преди зоната
-
дължина на палка
-около 30см; ако бъде изпусната-се взима от състез, който я е
изпуснал; предаването й извън зоната води до дисквалификация
-съставът и подреждането се обявява преди старта, като се допуска смяна на най-мн
2ма състез /предварително заявени резерви/.
Щафетно бягане 4х400
:
-1те постове бягат по коридори; 2те постове приемат палката чрез тръгване по усет, т.е
съобразяват се със скоростта на предаващия; 3те постове бягат един завой и след това
навлизат към прага на пистата;
Важни фактори
: бързината, с която 4та пробягват постовете си; изравняването на
скоростите м/у предаващия и приемащия; техниката на предаване
Техника
: приемането и предаване на щафетата става в зона от 20м
1.Предаване на щафета
: отгоре и отдолу
-с настигането на партньора предаващия подава сигнал „хоп” и леко изнася щафетата
нагоре и назад. Приемащия изнася ръка назад, дланта стои назад и надолу, пръстите са
обтегнати; предаващия с движение отгоре-надолу-напред (подаване отгоре) или
отдолу-нагоре-напред (подаване отдолу) поставя палката в дланта на приемащия;
приемащия трябва да хване палката в средата;
-
предаване отгоре
-ръката на приемащия се изнася назад, дланта е завъртяна навън и
нагоре; позволява по раздалечено подаване;
-
бягащия 1ви пост (по завоя)
-бяга във вътрешната част на пътеката, носи палката в д.р
-
бягащия 2ри пост
-външна страна на пътеката, приема палката с л.р
-
бягащия 3ти пост
-вътрешна страна на пътеката, приема с д.р
-
бягащия 4ти пост
-външна страна на пътеката, приема с л.р
-
приемащия
-тръгва с висок, нисък или п/унисък старт; при приемане на палката от 2ри
и 4ти пост гледа от ляво назад; при приемане от 3ти пост-гледа от дясно назад; чака
сигнала „хоп”.
Предмет: | Бизнес комуникации и кореспонденция, Икономика |
Тип: | Лекции |
Брой страници: | 15 |
Брой думи: | 2980 |
Брой символи: | 19154 |